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¿Debo despedirme de la comida rápida?
Cuando pensamos en cuidar nuestra alimentación existen ciertos platos que directamente desterramos de nuestra dieta. Las hamburguesas, las pizzas o los perritos calientes suelen ser los primeros en los que pensamos. Pero realmente, para llevar un estilo de vida saludable ¿debo despedirme de la comida rápida? La comida rápida a análisis Los alimentos ultraprocesados tienen en su composición ciertos aditivos como
Las proteínas son la gasolina de nuestros músculos
Popularmente muchos consideran que las proteínas son la gasolina de nuestros músculos. Una idea muy acertada ya que son las encargadas de que los músculos se mantengan en buenas condiciones. Además, son uno de los nutrientes fundamentales para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada individuo debe consumir 0,8 gramos de proteína por cada
La importancia de la merienda
La mayoría de nutricionistas recomiendan realizar cinco comidas al día. El objetivo no es otro que repartir la ingesta de calorías a lo largo del día para evitar el picoteo entre horas o los atracones nocturnos. De esta manera, llevaremos una dieta equilibrada y evitaremos la ansiedad. Además, será mucho más sencillo mantener nuestro peso ideal. Por todo ello, es fundamental
¿Los productos ecológicos son más saludables que el resto?
Para hablar de los productos ecológicos es conveniente aclarar que son denominados así porque su producción ha respetado el medio ambiente, el bienestar de los animales y no contienen transgénicos. Pero, ¿los productos ecológicos son más saludables que el resto?. Una pregunta que trataremos de responder a lo largo de este artículo. El sello eco, bio u orgánico se utiliza indistintamente para clasificar a este
La alimentación es clave para tener una piel radiante
En Saber Comer somos claros defensores de mantener una dieta equilibrada y de poner en práctica hábitos saludables. A cambio, obtendremos múltiples beneficios que notaremos tanto por dentro, en nuestro organismo, como por fuera. Ya que la alimentación es clave para tener una piel radiante. Las investigaciones dermatológicas han demostrado la influencia de la alimentación en determinadas patologías como el acné, la
Los ocho hábitos saludables de Saber Comer
Uno de los puntos esenciales para adelgazar con el programa de Saber Comer es poner en práctica buenos hábitos que determinen nuestro estilo de vida. Por eso en las reuniones semanales trabajamos con los ocho hábitos saludables de Saber Comer, una serie de consejos muy importantes para alcanzar nuestro peso ideal. De la mano de nuestras coach recibirás motivación, ayuda
Saborizar el agua, la chispa de alegría para no cansarte de beberla
Ahora que se acerca el buen tiempo es más importante que nunca ingerir la cantidad de agua recomendada al día para no deshidratarnos. La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria apunta que esa cantidad se sitúa entre 2 y 2,5 litros de agua diarios. Y saborizar el agua será la chispa de alegría para no cansarte de beberla. Las posibilidades son casi
Los cuatro tipos de queso que menos engordan
Generalmente se suele tender a pensar que el queso es un alimento casi prohibido si queremos adelgazar. Pero, aunque estemos a dieta, no tenemos por qué renunciar a él. Y te lo vamos a demostrar repasando sus beneficios y los cuatro tipos de queso que menos engordan. El poder calórico del queso está estrechamente relacionado con su proceso de elaboración, es decir,
Comer despacio ayuda a reducir la posibilidad de sufrir obesidad
Ingerir lentamente los alimentos ayuda a reducir la posibilidad de sufrir obesidad, según un estudio de la revista BMJ Open, especializada en investigaciones médicas. Todos deseamos tener un peso saludable. Por ello, es importante seguir una dieta equilibrada, poner en práctica buenos hábitos y complementarlos con ejercicio físico. Además, podemos descartar ciertas costumbres que desconocíamos que influían en nuestro peso
Hidratación, la asignatura pendiente de los españoles
Un estudio elaborado por la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, siglas en inglés) ha demostrado que la hidratación es la asignatura pendiente de los españoles. La EFSA recomienda ingerir 2,5 litros diarios de agua para ellos y 2,0 litros para ellas. Una cantidad de agua muy superior a la consumida por los hombres y mujeres mayores de 14 años
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