Salud

24
Sep

Cómo vencer el hambre emocional

Anteriormente ya te explicamos en qué consiste exactamente este concepto. Ahora daremos un paso más y vamos a conocer cómo vencer el hambre emocional.   ¿Sabes si comes emocionalmente?   Antes de nada, es importante tener claro si padecemos hambre emocional. Para responder a esta pregunta podemos tomar como base un test profesional que puede ayudarnos a identificar el problema. Dicho test fue diseñado

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31
Ago

¿Qué es el hambre emocional?

Seguro que muchas veces te has preguntado qué es el hambre emocional. En ocasiones el estrés, la ansiedad o la preocupación nos empujan a asaltar la nevera para refugiarnos y aliviarnos. El problema llega cuando esto se convierte en un hábito para satisfacer nuestras necesidades emocionales. Es entonces cuando hablamos de hambre emocional. No cabe duda de que comer es un

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20
Jul

‘Sin kilos de más’ a través de hábitos saludables

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha presentado una guía bajo el nombre ‘Sin kilos de más’, con una serie de recomendaciones y consejos prácticos para perder peso de manera saludable. A través de ella, y siguiendo la filosofía de Saber Comer, vamos a conocer cómo convertir en realidad el propósito de vivir ‘Sin kilos de más’ a través de hábitos

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21
Jun

¿Debo despedirme de la comida rápida?

Cuando pensamos en cuidar nuestra alimentación existen ciertos platos que directamente desterramos de nuestra dieta. Las hamburguesas, las pizzas o los perritos calientes suelen ser los primeros en los que pensamos. Pero realmente, para llevar un estilo de vida saludable ¿debo despedirme de la comida rápida?   La comida rápida a análisis   Los alimentos ultraprocesados tienen en su composición ciertos aditivos como

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12
Jun

Las proteínas son la gasolina de nuestros músculos

Popularmente muchos consideran que las proteínas son la gasolina de nuestros músculos. Una idea muy acertada ya que son las encargadas de que los músculos se mantengan en buenas condiciones. Además, son uno de los nutrientes fundamentales para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada individuo debe consumir 0,8 gramos de proteína por cada

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29
May

La importancia de la merienda

La mayoría de nutricionistas recomiendan realizar cinco comidas al día. El objetivo no es otro que repartir la ingesta de calorías a lo largo del día para evitar el picoteo entre horas o los atracones nocturnos. De esta manera, llevaremos una dieta equilibrada y evitaremos la ansiedad. Además, será mucho más sencillo mantener nuestro peso ideal. Por todo ello, es fundamental

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23
May

¿Los productos ecológicos son más saludables que el resto?

Para hablar de los productos ecológicos es conveniente aclarar que son denominados así porque su producción ha respetado el medio ambiente, el bienestar de los animales y no contienen transgénicos. Pero, ¿los productos ecológicos son  más saludables que el resto?. Una pregunta que trataremos de responder a lo largo de este artículo. El sello eco, bio u orgánico se utiliza indistintamente para clasificar a este

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9
May

La alimentación es clave para tener una piel radiante

En Saber Comer somos claros defensores de mantener una dieta equilibrada y de poner en práctica hábitos saludables. A cambio, obtendremos múltiples beneficios que notaremos tanto por dentro, en nuestro organismo, como por fuera. Ya que la alimentación es clave para tener una piel radiante. Las investigaciones dermatológicas han demostrado la influencia de la alimentación en determinadas patologías como el acné, la

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26
Abr

Los ocho hábitos saludables de Saber Comer

Uno de los puntos esenciales para adelgazar con el programa de Saber Comer es poner en práctica buenos hábitos que determinen nuestro estilo de vida. Por eso en las reuniones semanales trabajamos con los ocho hábitos saludables de Saber Comer, una serie de consejos muy importantes para alcanzar nuestro peso ideal. De la mano de nuestras coach recibirás motivación, ayuda

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20
Abr

Saborizar el agua, la chispa de alegría para no cansarte de beberla

Ahora que se acerca el buen tiempo es más importante que nunca ingerir la cantidad de agua recomendada al día para no deshidratarnos. La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria apunta que esa cantidad se sitúa entre 2 y 2,5 litros de agua diarios. Y saborizar el agua será la chispa de alegría para no cansarte de beberla. Las posibilidades son casi

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