Los ocho hábitos saludables de Saber Comer

Uno de los puntos esenciales para adelgazar con el programa de Saber Comer es poner en práctica buenos hábitos que determinen nuestro estilo de vida. Por eso en las reuniones semanales trabajamos con los ocho hábitos saludables de Saber Comer, una serie de consejos muy importantes para alcanzar nuestro peso ideal.

De la mano de nuestras coach recibirás motivación, ayuda y orientación para lograr bajar de peso y, lo más importante, mantenerte. A continuación, repasamos la rueda de hábitos a llevar a cabo diariamente.

 

Los ocho hábitos saludables de Saber Comer:

 

Pensar en positivo

 

El estado anímico es fundamental para poder llevar a buen término nuestros propósitos. Afrontar esos retos con una visión positiva siempre nos ayudará a conseguir todo aquello que nos propongamos.

 

Organizar el entorno

 

Este consejo es clave a la hora de cocinar. Cuidar el entorno y tenerlo siempre listo para poder preparar lo que más nos convenga en cada situación será clave para adelgazar. Además, te ayudará a sentir calma y sosiego.

 

Pensar en uno mismo

 

Dedícate siempre un tiempo para ti, es imprescindible aprender a quererse y a estar a gusto con uno mismo para poder sentirnos queridos por los que nos rodean. Dejar a un lado los complejos y centrarnos en las virtudes que tenemos y todo lo que podemos aportarle a los demás nos ayudará en esta tarea.

 

Planificar con antelación

 

La planificación es un hábito esencial para alcanzar nuestras metas. Debemos programar las diferentes comidas que vamos a realizar al día y qué platos ingeriremos para no excedernos de forma innecesaria y no desviarnos de nuestro objetivo. ¡Planifica y vencerás!

 

Prestar atención

 

Debemos prestar atención a todo lo que nos rodea y desechar lo que nos influye de manera negativa. Tanto lo que pueda influenciar en nuestra manera de comer como en nuestro estado anímico.

 

Aprender de la experiencia

 

La experiencia es un plus en cualquier ámbito y nos puede ayudar especialmente en nuestro plan de adelgazamiento. Es importante saber que hay que aprender de todas las experiencias, tanto de los éxitos, como de los errores. De todo se puede sacar una moraleja que nos ayude a mejorar y a superarnos.

 

Encontrar apoyo

 

En los momentos de bajón y flaqueza, es muy importante saber que no estamos solos y que contamos con el apoyo de los que nos rodean. En las reuniones podrás contar con las coach y tus compañeras, que te animarán a lograr tus objetivos y te levantarán si te caes. Y fuera de las reuniones, podrás contar con el apoyo de tu familia y amigos.

 

Gestionar las emociones

 

Debemos conocer cómo nos influye nuestro estado de ánimo a la hora de comer y reflexionar si estamos hablando de hambre físico o emocional. Para ello podemos plantearnos una pregunta: ¿Comemos igual cuando estamos de buen humor que cuando estamos deprimidos?

Ahora que ya conoces los ocho hábitos saludables de Saber Comer, será mucho más sencillo apostar por un estilo de vida con el que mantener tu cuerpo y mente de manera adecuada y alcanzar tu desarrollo personal.

 

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