Seguir una dieta mediterránea ayuda al bienestar psicológico

Muchos de nosotros asociamos el estar felices o de buen humor a factores como el dinero, el amor o el trabajo. Pero ¿sabías que puede contribuir también los alimentos que tomamos? Así lo refleja un estudio elaborado por investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid que dicen que seguir una dieta mediterránea ayuda al bienestar psicológico.

En los últimos años son muchos los científicos que han relacionado un mejor funcionamiento cardiovascular con la dieta mediterránea, con un alto consumo de frutas y verduras. Ahora, un trabajo publicado en la revista ‘Psychology and Health’, asegura que también tiene una relación positiva con el bienestar psicológico.

 

Conclusiones del estudio

 

El estudio, realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, evidencia que aquellas personas con “una mayor adherencia a la vida mediterránea presentan una mayor satisfacción con la vida”. Al parecer, experimentan menos emociones negativas.

“Para llegar a esta conclusión asilamos el efecto de muchas variables que podrían ser responsables de estas relaciones, como son la edad, el sexo, los factores socio económicos, el estado de salud, el nivel de actividad física, el consumo de tabaco o incluso la presencia de depresión a lo largo de la vida”, asegura Darío Moreno-Agostino, psicólogo de la UAM y primer firmante del trabajo.

Aun así, los científicos encargados de este trabajo no pueden “asegurar al 100% que seguir una dieta mediterránea sea la que cause estos efectos beneficiosos a las personas”. También pueden influir otros factores como son la edad, el sexo, la economía o el nivel de actividad física que sigan.

 

 

La dieta mediterránea no es únicamente una guía básica de alimentos, sino también es un estilo de vida fantástico para mantener nuestra salud. Pero ahora, y con la ayuda de Saber Comer, conocemos que seguir una dieta mediterránea ayuda al bienestar psicológico.

 

 

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