Tag: ejercicio físico
Cómo llevar una dieta deportiva
Después de un año de pandemia y sus correspondientes límites de movimiento, es normal que hayamos cogido un par de kilillos, ya que, al haber interrumpido nuestro movimiento habitual y haber tenido que acostumbrarnos a ciertos niveles de sedentarismo, tal vez no hayamos quemado todas las calorías que esperábamos. Sin embargo, ahora que el movimiento vuelve a retomarse
Los secretos de la dieta atlántica
Si por algo se caracteriza España, en lo que a gastronomía se refiere, es por nuestra popular dieta mediterránea. Pero no es la única. En este post de Saber Comer, vamos a acercarte a los secretos de la dieta atlántica. Seguiremos, para ello, las directrices de la Fundación Española del Corazón. ¿Nos acompañas? Frutas y hortalizas Los
Deporte y alimentación: no hay milagros contra el sobrepeso
En Saber Comer siempre hemos dicho que, más allá del estado físico, es importante cuidar nuestra salud. También ahora que vivimos inmersos en un estado de alarma que nos obliga a pasar muchas horas en casa. Según un estudio de acierto.com, en estas semanas podemos engordar hasta cuatro kilos de media. En estas líneas vamos a repasar una idea
Hervir y hornear, mejor que freír
Tal vez ya lo sepas, pero los especialistas han vuelto a recordarlo. La Fundación Española del Corazón (FEC) ha elaborado un listado de buenas prácticas a la hora de cocinar los alimentos. El mensaje está bastante claro, hervir y hornear, mejor que freír. Parece bastante obvio, pero en Saber Comer vamos a analizar un poco más estos y otros consejos
‘Sin kilos de más’ a través de hábitos saludables
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha presentado una guía bajo el nombre ‘Sin kilos de más’, con una serie de recomendaciones y consejos prácticos para perder peso de manera saludable. A través de ella, y siguiendo la filosofía de Saber Comer, vamos a conocer cómo convertir en realidad el propósito de vivir ‘Sin kilos de más’ a través de hábitos
Comer despacio ayuda a reducir la posibilidad de sufrir obesidad
Ingerir lentamente los alimentos ayuda a reducir la posibilidad de sufrir obesidad, según un estudio de la revista BMJ Open, especializada en investigaciones médicas. Todos deseamos tener un peso saludable. Por ello, es importante seguir una dieta equilibrada, poner en práctica buenos hábitos y complementarlos con ejercicio físico. Además, podemos descartar ciertas costumbres que desconocíamos que influían en nuestro peso
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