Salud
¿Es sano picar entre horas?
Existen una serie de horarios establecidos a nivel general que indican las horas para desayunar, almorzar y cenar (a lo que, en España, tenemos que añadir tanto el aperitivo como la merienda). Y, de una forma también general, suponemos que no debemos salirnos de esos horarios, pero, ¿qué pasa con esos tiempos entre medias si sentimos hambre? ¿Es
El peluquero también puede estar en tu plato
Gran parte de nuestra salud empieza por el tipo de alimentación que tenemos. Nuestro exceso o falta de sustancias en nuestro cuerpo guarda una relación directa con lo que nos pasa, ya sea en los huesos, la salud de nuestros dientes o la cantidad de cabello que perdemos. Y, en Saber Comer, queremos hablarte precisamente de eso, así
Hidrátate también en invierno
Siempre se ha dicho que, durante los meses de más calor, es importante mantenernos hidratados para evitar golpes de calor y, en general, las peores consecuencias de las altas temperaturas. Pero, ¿qué pasa durante los meses de invierno? O cuando las temperaturas, al menos, no son tan altas. Lo cierto es que, beber la cantidad correcta de líquido, incluso cuando
¿Cómo debes alimentarte si tienes Covid persistente?
La pandemia de Covid-19 lleva tres años formando parte de nuestras vidas. A lo largo de ese tiempo, han sido y son muchas las personas que han experimentado los diferentes síntomas que este virus provoca en el organismo. Sobre este asunto y, como suele ocurrir con cada enfermedad, no han sido pocos los comentarios acerca de cuál es
Cinco bebidas y alimentos a evitar antes de dormir
A estas alturas, ya sabrás de sobra que, además de cuidar tu alimentación, es importante hacer deporte y descansar lo suficiente. Al menos, para tener una salud más o menos aceptable. Muchos de vosotros tenéis problemas para conciliar el sueño y, a veces, se debe a una mala selección de los menús de la tarde-noche. Por eso, en estas
Dónde encontrar calcio más allá de los lácteos
La ingesta diaria de calcio es necesaria para la salud de nuestros huesos y dientes. Pero, ¿en qué alimentos está presente? Si pensáis rápidamente, quizá os venga a la mente un vaso de leche. Efectivamente, las campañas publicitarias siempre lo destacan con algún eslogan llamativo. Ahora bien, ¿dónde encontrar calcio más allá de los lácteos? En Saber Comer,
La importancia de controlar la ingesta diaria de sal
Casi todas las recetas de cocina ‘llevan una pizca de sal’. Un ingrediente que marcará parte del éxito o del fracaso de nuestros platos. Pero, cuidado. La Organización Mundial de la Salud recomienda no pasarse de la raya. De hecho, los médicos aconsejan un consumo inferior a los 5 gramos al día. Para reducir el riesgo de sufrir enfermedades
Algunos consejos para combatir la retención de líquidos
¿Te has preguntado alguna vez si detrás de tus kilos de más está la retención de líquidos? A veces, confundimos el exceso de grasa en la zona abdominal con la dificultad de nuestro organismo para depurar el agua que no necesita. En estas líneas de Saber Comer, vamos a darte algunos consejos para combatir la retención de líquidos. ¡Seguro
Cuatro propiedades saludables de los guisantes
Que haya llegado el verano no quiere decir que tengas que dejar de lado la alimentación equilibrada. Come más frutas y verduras y no abandones todo lo que has conseguido durante el resto del año. En este post de Saber Comer, vamos a repasar las cuatro propiedades saludables de los guisantes. ¿Conoces alguna? Fuente natural de proteínas
Cinco alimentos para suplir la carencia de vitamina D
El confinamiento ha hecho que disfrutemos de la luz solar con menos frecuencia. Antes era suficiente con unos pocos minutos al día para obtener la cantidad de vitamina D necesaria. Y es que, en contacto con la piel, la radiación transforma el colesterol en este nutriente. Pero, ¿qué hacemos ahora que casi no podemos salir a la calle? En
Comentarios recientes